스트레스 관리하기 - 코로나 블루
코로나 블루란? 코로나 블루는 현재의 대유행인 COVID-19 팬데믹으로 인해 많은 사람들이 겪는 정서적인 상태를 가리키는 용어입니다. 이는 사회적인 고립, 건강과 안전에 대한 우려, 일상 생활의 변화, 경제적인 어려움 등으로 인해 스트레스, 우울감, 불안, 피로 등의 감정을 경험하는 것을 의미합니다. 코로나 블루를 경험하는 사람들은 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다: 우울감 및 무기력감 불안 및 긴장감 잠 부족 또는 증가된 수면 집중력 및 기억력 저하 식욕 변화 사회적인 관계에서의 문제 신체적인 증상 (피로, 두통, 소화 장애 등) 코로나 블루를 관리하기 위해 다음과 같은 조치를 고려할 수 있습니다: 자기 관리 : 충분한 휴식과 잠, 규칙적인 식사, 신체 활동, 적절한 휴식 시간 등을 유지합니다...
2023. 6. 21.
스트레스 관리하기 - 사회지원
일부 일반적인 사회생활 스트레스 요인은 다음과 같습니다 업무 압박 : 업무적인 요구사항, 프로젝트 기한, 업무 양 등과 같은 업무 압박은 많은 사람들에게 스트레스를 유발할 수 있습니다. 대인 관계 : 직장 동료, 상사, 고객 등과의 대인 관계에서 발생하는 갈등, 의견 충돌, 권력 갈등 등은 사회생활에서 스트레스를 야기할 수 있습니다. 역할 충돌 : 가족, 직장, 사회 등 여러 개의 역할을 동시에 수행해야 할 때 역할 충돌이 발생할 수 있습니다. 이는 시간 관리와 업무 조정에 대한 압박을 유발할 수 있습니다. 경제적인 부담 : 경제적인 어려움과 금전적인 부담은 사회생활에서 스트레스를 유발하는 중요한 요인입니다. 금전적인 어려움은 생활비, 주거비, 교육비 등으로 인해 스트레스를 야기할 수 있습니다. 경쟁과 ..
2023. 6. 20.
스트레스 관리하기 - 스포츠
스포츠란? 스포츠는 운동과 경쟁 요소를 결합한 활동으로, 신체적인 활동과 동시에 즐거움과 동기부여를 제공합니다. 다양한 종류의 스포츠가 있으며, 각각의 스포츠는 고유한 규칙과 목표를 갖고 있습니다. 스포츠는 개인적인 건강을 증진시키는 것뿐만 아니라, 사회적인 상호작용, 팀워크, 리더십, 스트레스 관리, 시간 관리 등 다양한 기술과 가치를 배울 수 있는 기회를 제공합니다. 스포츠의 이로운 점은 다음과 같습니다. 신체적인 건강 증진 : 스포츠는 심폐 지구력, 근력, 유연성 및 민첩성을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 스포츠는 체중 관리와 대사 활성화를 도와 전반적인 건강 상태를 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정신적인 건강 증진 : 스포츠는 스트레스 감소와 우울감 완화에 도움을 줄 수 있..
2023. 6. 20.
