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모두힘내세요15

환경과 건강을 생각하는 플로깅 플로깅이란?플로깅은 이삭을 줍는다(plocka upp)는 뜻의 스웨던어와 영어 조깅(jogging)의 합성어로 산책이나 조깅 등 운동을 하며 쓰레기를 줍는 전세계적 환경운동의 하나입니다. 우리나라에는 대략 2018년 즈음에 상륙했으며, '쓰레기 줍는 조깅' 의 줄임말인 '줍깅' 이라고 번역되기도 합니다.그래서 SNS로 검색하실 때나 챌린지에 참여하는 방법은 #줍깅챌린지 #플로깅챌린지 등의 해시태그로 검색해서 찾아볼 수 있습니다. 플로깅은 환경 보호와 건강 증진을 동시에 추구하는 활동입니다. 이는 사람들이 조깅하면서 주변에 버려진 쓰레기를 주워서 환경을 깨끗하게 유지하려는 노력입니다. 이러한 활동은 개인적인 책임감과 환경에 대한 관심을 나타내는 좋은 예시입니다. 플로깅참가하기플로깅으로 웹, SNS 등에 검.. 2023. 7. 14.
편안한 자연의 소리 - 새소리 자연의 소리자연의 소리는 정말 다양합니다. 동물소리, 바람소리, 천둥소리, 비내리는 소리, 폭포소리, 물 흐르는 소리 등 일상에서 듣는 소리 중에서 들으면 나른해지는 소리부터 무서운 소리 등 다양한 소리에 대해서 적어보겠습니다. 자연의 소리 - 새소리새소리는 자연 속에서 가장 아름다운 소리 중 하나입니다. 새들은 날개를 펄럭이며 다양한 울음소리를 내며 음유시인적인 노래를 부르기도 합니다. 다양한 새들은 각기 특유한 울음소리를 가지고 있으며, 이는 종류에 따라 다르게 들립니다.  새소리는 자연의 소리 중에서도 특별한 의미를 가지고 있습니다. 새들은 울음소리를 통해 서로를 불러모으거나 파트너를 찾기도 하며, 경계를 알리거나 영역을 지키기 위해 울음소리를 내기도 합니다. 또한, 아침을 깨우는 닭울음소리, 산책.. 2023. 6. 26.
달콤한 초콜릿과 스트레스 초콜릿은?초콜릿은 설탕, 카카오 버터, 카카오 가루 등을 주성분으로 사용하여 만든 고체 디저트입니다. 초콜릿은 세계적으로 인기 있는 간식이며, 다양한 형태와 맛으로 제공됩니다. 초콜릿의 주 재료는 카카오입니다. 카카오는 카카오 나무의 열매에서 추출되는 콩알 모양의 열매로, 이 콩알을 발효시켜 건조시킨 후 분쇄하여 카카오 가루를 만듭니다. 초콜릿의 풍미와 향기를 제공하는 주요 성분입니다. 카카오 열매는 높은 지역에서 자라며, 수확된 후에는 열매의 씨앗에서 식물 기름이 추출됩니다. 이 식물 기름은 카카오 버터로 알려져 있으며, 초콜릿의 부드러운 질감과 유지력을 제공합니다. 초콜릿은 일반적으로 단맛과 풍부한 향기를 위해 설탕과 버터를 추가로 첨가합니다. 다른 첨가물로는 우유, 견과류, 건과일, 고구마, 파운드.. 2023. 6. 25.
산책에 좋은 점 산책이란?산책(散策)은 휴식을 취하거나, 건강을 위해서 천천히 걸어다니는 일을 목적으로 산책로나 공원 등의 지역에서 걷는 활동을 말합니다. 이는 일상적인 운동이자 여가 활동으로 즐겨지며, 자연환경이나 도시의 조용한 공간에서 즐길 수 있습니다. 산책은 많은 사람들에게 다양한 면에서 좋은 점을 제공합니다. 이러한 이점들은 다음과 같습니다.신체적인 이점 : 산책은 걷는 동안 근육을 사용하므로 운동에 효과적입니다. 정기적인 산책은 심폐 체력을 향상시키고 근육을 강화할 수 있습니다. 또한, 대부분의 경우 산책은 저강도 운동이므로 관절에 부담을 주지 않으면서도 체력을 향상시킬 수 있습니다. 정신적인 이점 : 자연 속에서 산책하면 마음이 안정되고 스트레스가 감소할 수 있습니다. 자연의 소리와 경치는 신경을 안정시키고.. 2023. 6. 22.
기분 좋은 향기 향기란? 향기는 간단하게 꽃이나 향수, 향 같은 데서 나는 좋은 냄새이며, 좋은 냄새가 나기에 계속 맡고 싶고 기분도 좋아지는 향에 대해서 알아보겠습니다. 기분 좋은 향기는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 향기들이 많은 사람들에게 기분 좋은 느낌을 줄 수 있습니다: 꽃 향기 : 장미, 자스민, 라벤더 등 다양한 꽃들의 향기는 많은 사람들에게 기분 좋은 느낌을 주는 대표적인 향기입니다. 꽃 향기는 상쾌하고 고요한 분위기를 조성해주며, 편안함과 평화로움을 불러일으킬 수 있습니다. 시트러스 향기 : 레몬, 오렌지, 그레이프프루트 등의 시트러스 과일 향기는 활기차고 상쾌한 느낌을 줍니다. 시트러스 향기는 에너지를 공급해주고 기분을 활기롭게 만들어 줄 수 있습니다. 목재 향기 : 삼나무, 향.. 2023. 6. 22.
기분 좋은 소리 소리의 효과집중력과 창의성 촉진 : 일부 사람들에게는 조용한 환경에서 집중하기가 어려울 수 있습니다. 이럴 때 백색 소음이나 자연 소리(바다 파도, 새 지저귐 등)와 같은 소리를 들으면 집중력을 개선하고 창의성을 촉진시킬 수 있습니다. 스트레스 감소 : 편안하고 자연스러운 소리(비 내리는 소리, 숲의 소리 등)는 스트레스를 줄이고 안정감을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소리에 집중하고 이에 몰입하면 마음을 진정시키고 긴장을 푸는 효과가 있습니다. 수면 개선 : 잠이 오지 않거나 깊게 잠들기 어려운 경우, 잔잔한 소리(비오는 소리, 하얀 소음 등)를 듣는 것이 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 소리는 잠을 잘 때는 고립된 환경에서 듣는 조용한 소리보다 편안함을 제공할 수 있습니다... 2023. 6. 22.
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