스트레스 관리하기 - 사회지원

일부 일반적인 사회생활 스트레스 요인은 다음과 같습니다

 

업무 압박 : 업무적인 요구사항, 프로젝트 기한, 업무 양 등과 같은 업무 압박은 많은 사람들에게 스트레스를 유발할 수 있습니다.

 

대인 관계 : 직장 동료, 상사, 고객 등과의 대인 관계에서 발생하는 갈등, 의견 충돌, 권력 갈등 등은 사회생활에서 스트레스를 야기할 수 있습니다.

 

역할 충돌 : 가족, 직장, 사회 등 여러 개의 역할을 동시에 수행해야 할 때 역할 충돌이 발생할 수 있습니다. 이는 시간 관리와 업무 조정에 대한 압박을 유발할 수 있습니다.

 

경제적인 부담 : 경제적인 어려움과 금전적인 부담은 사회생활에서 스트레스를 유발하는 중요한 요인입니다. 금전적인 어려움은 생활비, 주거비, 교육비 등으로 인해 스트레스를 야기할 수 있습니다.

 

경쟁과 성과 압박 : 경쟁적인 사회에서의 성과 압박은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 인정받고 성공을 이루기 위한 압박은 사회적인 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.

 

정부는 스트레스 관리와 정신 건강을 지원하기 위해 다양한 사업과 프로그램을 실행할 수 있습니다. 이러한 정부 지원 사업은 개인, 가족, 사회 단체 및 조직에 대한 지원을 제공하며 스트레스 관리를 촉진하는 다양한 방법을 채택할 수 있습니다. 일부 예시는 다음과 같습니다:

 

정신 건강 및 스트레스 관리 교육 : 정부는 국민에게 스트레스 관리와 정신 건강에 대한 교육을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 정신 건강에 대한 정보를 제공하는 캠페인, 온라인 자료, 브로셔, 워크샵, 세미나 등을 개최할 수 있습니다.

 

정신 건강 서비스 개선 : 정부는 정신 건강 서비스의 접근성과 품질을 향상시키기 위해 노력할 수 있습니다. 정신 건강 클리닉, 상담 센터, 정신과 의료기관 등을 확대하거나 강화하여 정신 건강 치료 및 상담 서비스를 제공합니다.

 

사회적인 지원 프로그램 : 정부는 사회적인 지원 프로그램을 통해 개인과 가족들이 스트레스 상황에서 지원을 받을 수 있도록 돕습니다. 이는 경제적인 지원, 취업 지원, 가족 지원 프로그램, 심리적인 조언 및 상담 서비스 등을 포함할 수 있습니다.

 

직장 환경 개선 : 정부는 직장 환경에서 스트레스를 관리하기 위한 정책과 가이드라인을 개발하고 적용할 수 있습니다. 워크-라이프 밸런스를 장려하고 업무 부담을 감소시키는 방안, 정기적인 휴가와 휴식 시간, 정신 건강 지원 프로그램 등을 제공합니다.

 

정신 건강법 및 정책 강화 : 정부는 정신 건강을 보호하고 스트레스 관리를 위한 법과 정책을 개발하고 강화할 수 있습니다. 이는 정신 건강에 대한 보험 혜택, 정신 건강 홍보 및 국가적인 스트레스 관리 계획 등을 포함할 수 있습니다.

 

스트레스

정부에서 지원하는 사업에 경우 직접찾아보거나 주위에 도움이 없이는 알기 어려워 직접 찾는 노력이 필요합니다. 또한, 스트레스는 음주, 흡연 등에 의존하여 중독될 수도 있으니 자신이 도움이 필요하다고 생각하면 지체없이 아래에 연락하여 도움을 받을 수 있도록 하십시오. 

 

자살예방상담전화 1393

청소년전화 1388

정신건강상담전화 1577-0199

한국생명의전화 1588-9191