728x90 반응형 SMALL 활동1 스트레스 관리하기 - 운동하기 운동하기 운동은 신체적인 건강을 촉진시키는데 도움을 주는 것과 함께 정신적인 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 운동 강도와 스트레스 간에는 상호작용이 있을 수 있습니다. 적절한 운동은 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 운동은 신체에 산소를 공급하고, 염증을 줄이고, 내부 환경을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 운동은 우리의 뇌에 긍정적인 영향을 주며, 엔도르핀과 세로토닌 같은 행복 호르몬의 분비를 촉진할 수 있습니다. 이는 우리가 스트레스를 더 잘 관리하고 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 과도한 운동이나 지나치게 강도가 높은 운동은 오히려 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 지나치게 피로하거나 부상을 유발할 수 있으며, 휴식과 복원 시간을 충분히.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
