스트레스 관리하기 - 코로나 블루
코로나 블루란? 코로나 블루는 현재의 대유행인 COVID-19 팬데믹으로 인해 많은 사람들이 겪는 정서적인 상태를 가리키는 용어입니다. 이는 사회적인 고립, 건강과 안전에 대한 우려, 일상 생활의 변화, 경제적인 어려움 등으로 인해 스트레스, 우울감, 불안, 피로 등의 감정을 경험하는 것을 의미합니다. 코로나 블루를 경험하는 사람들은 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다: 우울감 및 무기력감 불안 및 긴장감 잠 부족 또는 증가된 수면 집중력 및 기억력 저하 식욕 변화 사회적인 관계에서의 문제 신체적인 증상 (피로, 두통, 소화 장애 등) 코로나 블루를 관리하기 위해 다음과 같은 조치를 고려할 수 있습니다: 자기 관리 : 충분한 휴식과 잠, 규칙적인 식사, 신체 활동, 적절한 휴식 시간 등을 유지합니다...
2023. 6. 21.
