건강한 곡물 오트밀
오트밀은 영어로 "oatmeal"이라고 하며, 보통 현미와 같은 곡물의 일종인 귀리를 가공한 식품입니다. 귀리는 건강에 매우 좋은 곡물로 알려져 있으며, 오트밀은 귀리를 고온과 압력으로 조리하여 만든 것입니다. 오트밀은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 식품입니다. 주요 영양소로는 단백질, 식이 섬유, 철분, 마그네슘, 비타민 B 등이 있습니다. 또한, 낮은 지방 함량과 높은 식이 섬유 함유량으로 인해 다이어트나 건강한 식습관에 도움이 될 수 있습니다. 오트밀은 주로 아침 식사로 섭취되며, 간단하고 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다. 물 또는 우유와 함께 끓여서 소금과 설탕, 과일 등으로 맛을 내는 것이 일반적인 방법입니다. 또한, 오트밀 쿠키, 그래놀라 바 등 다양한 음식에 활용되기도..
2023. 8. 6.
